和の國ファミリーのみなさま、こんにちは。923こと茨木國夫です。
昨日は新月でしたね。
僕は変わらぬルーティーン、2日間の断食もおわりました。
先週の火曜日は初雪でしたので身体ウズウズ。
近場の菊池市「鞍岳」にサクッと登ってきました。
今日は、店で整理ものなどの仕事中。楽しいです!(^^)!
それにしても、コロナウイルスちゃんが、元気ですね～。
それに反して、いろんなことが中止や延期に、、、。
不安にかられていらっしゃる方も多いのではないでしょうか？
でも大丈夫。本当に大丈夫です！！
手洗い・うがい・マスクがいちばんの対処方法のようですが、、、
コロナウイルス対策は、「免疫力アップ」がいちばんです。
かかった時に、自己免疫力があってそれを最小限にとどめることが必要です。
僕は正直、早めにかかってもいいと思っています。
そうしたら免疫力が出来て、かかりにくい体質になるからです。
それと、かからない不安よりかかった後、皆様にアドバイスができるからです。
「かからないようにと未然予防ばかりして何になる？」
僕は、マスクもあまり必要ない、正直気休めだと思います。
マスクの中央を触って下げて、その手で飲み物を？？ うーーん。
あくまでも僕個人の考えですが、結核、肺炎、ガンなど人間の死にいたらしめる病気に対しての薬が生まれ、死亡率が減ってきたら新しい病気が。。。人間があまりにも自我欲が強くで自然崩壊をしながら暮らしているので、このような新型の病気は増え続け、そのサイクルも短くなっていくことと思います。
でも、大丈夫！！！
日本中全ての人がかかる可能性もあるのですから、まず心持ちというかマインドを変えましょう。
・すぐ直る 大丈夫だよ、かかっても！
・生命には 別条ないよ かかっても！
（でも、体調不良が重なったり、病弱の方はチトご用心ください。）
・コロナちゃん、みんなでかかれば 怖くない
…など何でもいいのです。
貴方なりの、プラス波動の「コロナ川柳」を詠んでみませんか。。。(^_-)-☆
要は、かかっても、全然大丈夫！！
おびえて過ごすより、軽症で済むような身体づくりをするのが大事です。
僕は、どうやら健康オタクのようです。
昔、ＭＡＸ81㎏あった体重が今では66㎏になりました。
昨日も断食しているし、すこぶる健康”！ 心も身体も満たされています。
そこで、デブから脱却した「923流の免疫力アップの仕方」を大公開します。
何か一つでも参考になれば、幸いです。
【マインド編】
・くよくよしない。
・「大丈夫大丈夫」「ツイているツイている」と自分に言い聞かす。
・困ったことがおきそうになったら、「おー、面白いことが起きた」と考えなおす。
・感謝できることを数えてみる。
・よく笑う。（ニコニコするだけでもＯＫ！）
余談ですが、もし今どこか痛いところがあったら、「痛いんだな～」と現状認識を。
そして、「良くなっている、確実に良くなっている。大丈夫大丈夫」と、数回唱えましょう。気の持ちよう。それだけで必ず良くなります。
【身体編】
・早寝、早起きを心がける。
・朝日を浴び、朝日に向かって両手を広げる。
・常に身体を暖かくしておく。（腹巻、手首、足首、首）
・一日1万歩歩く/達成率95％（パソコン作業は立って。3歩目を広めに）
・ノンアルコールの日には、お湯を飲んで寝る（胃を暖かく）
・半身浴で瞑想。（鼻から息を吸い、鼻から吐く/ヨガ）
・お風呂でストレッチ（関節伸ばし。肩グルグル。）
【食事編】
・朝食は取らず、胃袋を12時間以上休ませる。
・月に一度は、新月に合わせて2～３日の断食。
・水を3リットルほど毎日飲む。
・お酒を飲んだ翌日は、飲まない。
・自家製のぬか漬けを食べる。
・自家製のタマネギドレッシングで野菜モリモリ。
・有機野菜を心がける。
・酢大豆（紫小大豆の玄米黒酢漬け）を食べる。
・みそ汁を飲み、納豆を食べる（大豆）
・旬のモノを食べる。
・なるべくジャンクフードを食べない。
いつもありがとうございます。
また明日からどうぞよろしくお願い致します。
一足先に、和の國ブログで。。。
明日は、この内容の動画をアップする予定です。 拝
